Все мы хотим оставаться молодыми и выглядеть всегда красиво, но некоторые наши повседневные привычки могут этому серьезно помешать. Да не то что помешать, а прямо-таки запустить обратный процесс — и вот к 40 годам вы выглядите на все 100. Молодость и красота человека в его руках. Для этого придется полностью отказаться от следующих привычек.
Употребление алкогольных напитков
У человека, употребляющего много алкоголя, исчезает тонус кровеносных сосудов, на лице появляются венозные сетки. Кроме того, у организма, употребляющего много алкоголя, всегда недостаточно влаги, что приводит к пожелтению и высыханию кожи, создает условия для углубления морщин. У людей, употребляющих алкоголь, возникает хронический дефицит витамина А, а витамин А является необходимым компонентом для выработки коллагена.
Пить мало воды
Если в организме не хватает воды, волосы выглядят тусклыми, ногти ломаются, а кожа теряет приятный цвет. Внешне вы выглядите уставшим. Поэтому научитесь пить воду в нужном количестве и правильно. Взрослый человек может выпивать 2,5-3 литра воды в день. Полезно пить горячую воду температуры тела, то есть 36-37 градусов.
Недостаток сна
Восемь часов качественного сна избавляют организм от стресса и длительное время сохраняют молодость кожи. При недостатке сна вокруг глаз появляются круги, и цвет кожи меняется. А во время ночного сна гормоны стресса опускаются до самого низкого уровня, что создает условия для восстановления и обновления клеток.
Курение
Кожа курящего человека тоже быстро стареет. В составе табака содержатся химические элементы, которые приводят к стрессу всего организма. Кровеносные сосуды сужаются, и коже не хватает кислорода, витаминов, полезных микроэлементов, а также постоянно не хватает влаги.
Большое употребление сладостей
Большое употребление сахара не только прибавляет нам лишний вес, но и лишает красоты и молодости. Потому что сахар препятствует выработке эластина и коллагена, отвечающих за упругость кожи. В результате человек, употребляющий много сладостей, выглядит старше своего возраста, кожа становится сухой и бледной, а вокруг глаз появляются круги.
Недостаток движения
Физическое движение улучшает кровообращение и повышает иммунитет. Это, в свою очередь, отражается на нашем лице, придавая ему молодость.
Чрезмерное употребление кофе
Умеренное употребление чая и кофе, конечно, полезно. Однако чрезмерное употребление приносит только вред. А именно, это способствует повышенному выделению кортизола – гормона стресса – в организме. Кортизол же вызывает воспаление в организме, замедляет обмен веществ и ускоряет преждевременное старение.
Спасть в неправильной позе и использованить много косметики
Как же приятно сразу после тяжелого рабочего дня завалиться в постель и уснуть! Но никогда так не делайте. За день пыль, грязь и макияж закупоривают поры кожи. Это приводит к раздражению, высыпаниям и появлению различных морщин. А если спать, уткнувшись лицом в подушку, это вызывает появление морщин на лице и шее. Поэтому, если вы не хотите преждевременно постареть, научитесь правильно спать.
Зависимость от гаджетов
Синий свет, исходящий от гаджетов, похож на ультрафиолетовые лучи: он способствует образованию свободных радикалов, что препятствует выработке эластина и коллагена. Другими словами, он вызывает появление морщин и делает кожу тусклой. Кроме того, если вы смотрите телефон перед сном, синий свет попадает на сетчатку глаза и нарушает режим сна.
Фастфуд
Фастфуд вреден не только тем, что быстро насыщает, но и несет опасность для всего организма. Содержащиеся в нем трансжиры закупоривают кровеносные сосуды и артерии, а также изменяют цвет кожи, делая ее тусклой. В результате вы будете выглядеть старше своих лет.
Источник: сайт https://caravan-info.kg/