АСТАНА, 9 июля – ИА «Караван Инфо». С наступлением жарких дней важно помнить о рисках, связанных с перегреванием организма. Особенно опасен тепловой удар, который отличается от солнечного: последний возникает из-за воздействия прямых лучей на голову, а тепловой — из-за перегрева всего тела.

Симптомы теплового удара включают резкую слабость, головокружение, тошноту, повышение температуры выше 39 °C, спутанность сознания, судороги и, в тяжёлых случаях, потерю сознания. Без своевременной помощи возможны серьёзные последствия, вплоть до поражения внутренних органов и летального исхода.

Чтобы снизить риск:

• Избегайте пребывания на улице с 11:00 до 17:00.
• Носите светлую одежду и обязательно головной убор.
• Пейте больше жидкости — предпочтительно морсы, компоты или слабый чай. Исключите сладкие газировки и алкоголь.
• Охлаждайте тело: душ, обтирания, компрессы.
• Откажитесь от тяжёлой еды — лучше овощи, фрукты, холодные супы.
• Берегите детей и пожилых — не оставляйте их в закрытых машинах, следите за питьевым режимом и самочувствием.

Следуя этим рекомендациям, вы сохраните здоровье и благополучие в знойную погоду.

Фото: Минздрав РК